Eier -

eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

155kcal

649 kJ · 1 Portion: 155 kcal

Eiweiß 13,0 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 1,1 g 3 % kcal

Fett 11,0 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von eier

Eiweiß: 33.5 % Kohlenhydrate: 2.8 % Fett: 63.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von eier im Detail

1 Portion eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 155 kcal aus 1 Portion eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu eier

Wie viele Kalorien hat eier?

100 g eier enthalten 155 kcal (649 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 155 kcal.

Welche Nährwerte hat eier?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 11,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g eier rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 155 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.

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