Eier - Naturprodukt

Eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

148kcal

620 kJ · 1 Stück Größe L: 108 kcal

Eiweiß 12,5 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 2 % kcal

Fett 10,8 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Eier

Eiweiß: 33.4 % Kohlenhydrate: 1.6 % Fett: 65.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eier im Detail

1 Stück Größe L Eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 108 kcal aus 1 Stück Größe L Eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eier

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 148 kcal (620 kJ). Eine Portion (1 Stück Größe L, 73 g) kommt auf 108 kcal.

Welche Nährwerte hat Eier?

Je 100 g: 12,5 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 10,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eier rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Größe L Eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 108 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 115 Minuten Krafttraining.

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