Eier - netto

eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

137kcal

574 kJ · 1 Portion: 82 kcal

Eiweiß 11,9 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 4 % kcal

Fett 9,3 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von eier

Eiweiß: 34.7 % Kohlenhydrate: 4.4 % Fett: 61.0 %

Nährwerte von eier im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 82 kcal aus 1 Portion eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu eier

Wie viele Kalorien hat eier?

100 g eier enthalten 137 kcal (574 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 82 kcal.

Welche Nährwerte hat eier?

Je 100 g: 11,9 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g eier rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 82 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 88 Minuten Krafttraining.

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