Eier - gr S

Eier - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

150kcal

628 kJ · 1 Portion: 75 kcal

Eiweiß 9,6 g 28 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 2 % kcal

Fett 10,6 g 70 % kcal

Brennwertverteilung von Eier

Eiweiß: 28.0 % Kohlenhydrate: 2.3 % Fett: 69.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Eier je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Eier im Detail

1 Portion Eier abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 75 kcal aus 1 Portion Eier wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Eier

Wie viele Kalorien hat Eier?

100 g Eier enthalten 150 kcal (628 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 75 kcal.

Welche Nährwerte hat Eier?

Je 100 g: 9,6 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 10,6 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eier?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eier rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Eier zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 75 kcal etwa 20 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 80 Minuten Krafttraining.

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