Eier - Theo

Ei (Roh) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

137kcal

574 kJ · 1 Portion: 137 kcal

Eiweiß 11,8 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 4 % kcal

Fett 9,3 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Ei (Roh)

Eiweiß: 34.5 % Kohlenhydrate: 4.4 % Fett: 61.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei (Roh) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ei (Roh) im Detail

1 Portion Ei (Roh) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus 1 Portion Ei (Roh) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei (Roh)

Wie viele Kalorien hat Ei (Roh)?

100 g Ei (Roh) enthalten 137 kcal (574 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 137 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei (Roh)?

Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei (Roh)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei (Roh) rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ei (Roh) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 146 Minuten Krafttraining.

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