Eier - Huhn

Ei (ohne Eigelb) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

50kcal

209 kJ

Eiweiß 11,1 g 91 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 6 % kcal

Fett 0,2 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Ei (ohne Eigelb)

Eiweiß: 90.6 % Kohlenhydrate: 5.7 % Fett: 3.7 %

Nährwerte von Ei (ohne Eigelb) im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei (ohne Eigelb) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Ei (ohne Eigelb) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 50 kcal aus 100 g Ei (ohne Eigelb) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei (ohne Eigelb)

Wie viele Kalorien hat Ei (ohne Eigelb)?

100 g Ei (ohne Eigelb) enthalten 50 kcal (209 kJ).

Welche Nährwerte hat Ei (ohne Eigelb)?

Je 100 g: 11,1 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei (ohne Eigelb)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei (ohne Eigelb) rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ei (ohne Eigelb) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 50 kcal etwa 13 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 53 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren