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Eier - Huhn

Ei (ohne Eigelb) - Kalorien und Nährwerte

  pro 100 g
Brennwert: 50,0 kcal / 209,0 kJ
Eiweiß: 11,1 g
Kohlenhydrate: 0,7 g
davon Zucker: 0,7 g
Fett: 0,2 g
Broteinheiten: 0,1 g

Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Ei (ohne Eigelb) je Ernährungsweise:

Vitamine

Vitamin B1: 20 µg  
Vitamin B2: 0,32 mg  
Vitamin B6: 10 µg  

Mineralien

Eisen: 0,2 mg  
Kalium: 154 mg  
Kalzium: 11 mg  
Kupfer: 100 µg  
Magnesium: 12 mg  
Natrium: 170 mg  
Phosphor: 21 mg  

Brennwerte von Ei (ohne Eigelb)

Eiweiß: 90.6 % der Kalorien
Kohlenhydrate: 5.7 % der Kalorien
Fett: 3.7 % der Kalorien

Ei (ohne Eigelb) im Kalorien-Vergleich zu anderen Eier-Nahrungsmitteln

Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Eier.

Brennwert: 50 kcal
0 1.800 kcal
Eiweiß: 11.1 g
0 300 g
Kohlenhydrate: 0.7 g
0 374 g
Fett: 0.2 g
0 77 g
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Ei (ohne Eigelb)

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