Eier - Naturprodukt

Ei (L) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

154kcal

645 kJ · 1 Portion: 97 kcal

Eiweiß 12,9 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,7 g 2 % kcal

Fett 11,2 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Ei (L)

Eiweiß: 33.2 % Kohlenhydrate: 1.8 % Fett: 64.9 %

Nährwerte von Ei (L) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei (L) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Ei (L) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus 1 Portion Ei (L) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei (L)

Wie viele Kalorien hat Ei (L)?

100 g Ei (L) enthalten 154 kcal (645 kJ). Eine Portion (1 Portion, 63 g) kommt auf 97 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei (L)?

Je 100 g: 12,9 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 11,2 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei (L)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei (L) rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ei (L) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 103 Minuten Krafttraining.

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