Eier - Diverse

Ei, Hühnerei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

154kcal

645 kJ · 1 mittelgroß: 77 kcal

Eiweiß 12,9 g 35 % kcal

Kohlenhydrate 0,5 g 1 % kcal

Fett 10,5 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Ei, Hühnerei

Eiweiß: 34.8 % Kohlenhydrate: 1.4 % Fett: 63.8 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei, Hühnerei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ei, Hühnerei im Detail

Vitamine

Mineralien

1 mittelgroß Ei, Hühnerei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 mittelgroß Ei, Hühnerei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei, Hühnerei

Wie viele Kalorien hat Ei, Hühnerei?

100 g Ei, Hühnerei enthalten 154 kcal (645 kJ). Eine Portion (1 mittelgroß, 50 g) kommt auf 77 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei, Hühnerei?

Je 100 g: 12,9 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 10,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei, Hühnerei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei, Hühnerei rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 mittelgroß Ei, Hühnerei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.

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