Eier -

Ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

137kcal

574 kJ · 100: 137 kcal

Eiweiß 11,8 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 1,5 g 4 % kcal

Fett 9,3 g 61 % kcal

Brennwertverteilung von Ei

Eiweiß: 34.5 % Kohlenhydrate: 4.4 % Fett: 61.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ei im Detail

100 Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 137 kcal aus 100 Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei

Wie viele Kalorien hat Ei?

100 g Ei enthalten 137 kcal (574 kJ). Eine Portion (100, 100 g) kommt auf 137 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei?

Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei rund 7 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 137 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 146 Minuten Krafttraining.

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