Eier -

Ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

80kcal

335 kJ · Portion: 44 kcal

Eiweiß 6,5 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,8 g 4 % kcal

Fett 5,5 g 63 % kcal

Brennwertverteilung von Ei

Eiweiß: 33.0 % Kohlenhydrate: 4.1 % Fett: 62.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ei im Detail

Portion Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 44 kcal aus Portion Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei

Wie viele Kalorien hat Ei?

100 g Ei enthalten 80 kcal (335 kJ). Eine Portion (Portion, 55 g) kommt auf 44 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei?

Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 0,8 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Portion Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 44 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 47 Minuten Krafttraining.

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