Eier -

Ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

77kcal

322 kJ · 1 Portion: 39 kcal

Eiweiß 6,3 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 0,6 g 3 % kcal

Fett 5,3 g 63 % kcal

Brennwertverteilung von Ei

Eiweiß: 33.5 % Kohlenhydrate: 3.2 % Fett: 63.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Ei im Detail

1 Portion Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 39 kcal aus 1 Portion Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei

Wie viele Kalorien hat Ei?

100 g Ei enthalten 77 kcal (322 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 39 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei?

Je 100 g: 6,3 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 39 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 41 Minuten Krafttraining.

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