Eier - Italien

ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

128kcal

536 kJ · 1 Portion: 77 kcal

Eiweiß 12,0 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 0,0 g 0 % kcal

Fett 8,7 g 62 % kcal

Brennwertverteilung von ei

Eiweiß: 38.0 % Kohlenhydrate: 0.0 % Fett: 62.0 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von ei im Detail

1 Portion ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 77 kcal aus 1 Portion ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu ei

Wie viele Kalorien hat ei?

100 g ei enthalten 128 kcal (536 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 77 kcal.

Welche Nährwerte hat ei?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 0,0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g ei rund 6 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 77 kcal etwa 21 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 82 Minuten Krafttraining.

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