Eier - Diverse

Ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

150kcal

628 kJ · 1 Ei (M): 83 kcal

Eiweiß 7,9 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,4 g 2 % kcal

Fett 6,7 g 64 % kcal

Brennwertverteilung von Ei

Eiweiß: 33.8 % Kohlenhydrate: 1.7 % Fett: 64.5 %

Nährwerte von Ei im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Ei (M) Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 83 kcal aus 1 Ei (M) Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei

Wie viele Kalorien hat Ei?

100 g Ei enthalten 150 kcal (628 kJ). Eine Portion (1 Ei (M), 55 g) kommt auf 83 kcal.

Welche Nährwerte hat Ei?

Je 100 g: 7,9 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Ei (M) Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 83 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 88 Minuten Krafttraining.

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