Eier - Naturprodukt

Ei - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

84kcal

352 kJ

Eiweiß 7,0 g 34 % kcal

Kohlenhydrate 0,3 g 1 % kcal

Fett 6,0 g 65 % kcal

Brennwertverteilung von Ei

Eiweiß: 33.7 % Kohlenhydrate: 1.4 % Fett: 64.9 %

Nährwerte von Ei im Detail

Vitamine

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ei je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Ei abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 84 kcal aus 100 g Ei wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ei

Wie viele Kalorien hat Ei?

100 g Ei enthalten 84 kcal (352 kJ).

Welche Nährwerte hat Ei?

Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 6,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ei?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ei rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ei zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 84 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 90 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren