Eier - swissmare

protein - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

88kcal

368 kJ · 1 Portion: 88 kcal

Eiweiß 8,2 g 38 % kcal

Kohlenhydrate 8,9 g 42 % kcal

Fett 1,9 g 20 % kcal

Brennwertverteilung von protein

Eiweiß: 38.4 % Kohlenhydrate: 41.6 % Fett: 20.0 %

Nährwerte von protein im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für protein je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion protein abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 88 kcal aus 1 Portion protein wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu protein

Wie viele Kalorien hat protein?

100 g protein enthalten 88 kcal (368 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 88 kcal.

Welche Nährwerte hat protein?

Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt protein?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g protein rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion protein zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 88 kcal etwa 24 Minuten Spazieren, 7 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 94 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren