Brot - loaf

wholemeal sourdough - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

245kcal

1.026 kJ · 1 Portion: 184 kcal

Eiweiß 13,0 g 21 % kcal

Kohlenhydrate 41,0 g 67 % kcal

Fett 3,0 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von wholemeal sourdough

Eiweiß: 21.4 % Kohlenhydrate: 67.5 % Fett: 11.1 %

Nährwerte von wholemeal sourdough im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für wholemeal sourdough je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion wholemeal sourdough abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 184 kcal aus 1 Portion wholemeal sourdough wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu wholemeal sourdough

Wie viele Kalorien hat wholemeal sourdough?

100 g wholemeal sourdough enthalten 245 kcal (1.026 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 184 kcal.

Welche Nährwerte hat wholemeal sourdough?

Je 100 g: 13,0 g Eiweiß, 41,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt wholemeal sourdough?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g wholemeal sourdough rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion wholemeal sourdough zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 184 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 196 Minuten Krafttraining.

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