Brot - Goldkorn
Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
197kcal
825 kJ · Scheibe: 59 kcal
Brennwertverteilung von Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten
Nährwerte von Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 197,0 kcal825,0 kJ | 59,1 kcal247,5 kJ |
| Eiweiß | 4,9 g | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 37,0 g | 11,1 g |
| davon Zucker | 2,1 g | 0,6 g |
| Fett | 1,1 g | 0,3 g |
| Salz | 1,30 g | 0,39 g |
| Ballaststoffe | 9,3 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 3,1 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 100 µg | 30 µg |
| Vitamin B2 | 0.98 mg | 0.29 mg |
| Vitamin B6 | 0.15 mg | 45 µg |
| Vitamin E | 0.64 mg | 0.19 mg |
Mineralien
| Chlorid | 705 mg | 211.5 mg |
| Eisen | 2.7 mg | 0.81 mg |
| Fluorid | 100 µg | 30 µg |
| Kalium | 290 mg | 87 mg |
| Kalzium | 21 mg | 6.3 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 90 µg |
| Magnesium | 56 mg | 16.8 mg |
| Mangan | 2.8 mg | 0.84 mg |
| Phosphor | 232 mg | 69.6 mg |
| Schwefel | 91 mg | 27.3 mg |
| Zink | 2.4 mg | 0.72 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Kaum Eiweiß
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Scheibe Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 59 kcal aus Scheibe Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 16 Minuten |
| Joggen | 5 Minuten |
| Radfahren | 6 Minuten |
| Krafttraining | 63 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten?
100 g Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten enthalten 197 kcal (825 kJ). Eine Portion (Scheibe, 30 g) kommt auf 59 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten?
Je 100 g: 4,9 g Eiweiß, 37,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 9,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Vollkornbrot Roggen, feinkörnig, dünn geschnitten zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 59 kcal etwa 16 Minuten Spazieren, 5 Minuten Joggen, 6 Minuten Radfahren oder 63 Minuten Krafttraining.
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