Brot - Goldblume

Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

212kcal

888 kJ · Scheibe: 127 kcal

Eiweiß 6,4 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 31,1 g 64 % kcal

Fett 4,9 g 23 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornbrot

Eiweiß: 13.2 % Kohlenhydrate: 64.1 % Fett: 22.7 %

Nährwerte von Vollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Scheibe Vollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 127 kcal aus Scheibe Vollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot?

100 g Vollkornbrot enthalten 212 kcal (888 kJ). Eine Portion (Scheibe, 60 g) kommt auf 127 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornbrot?

Je 100 g: 6,4 g Eiweiß, 31,1 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett. Dazu kommen 8,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Vollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 127 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 136 Minuten Krafttraining.

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