Brot -

vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

210kcal

879 kJ · 1 Portion: 118 kcal

Eiweiß 5,8 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 38,0 g 79 % kcal

Fett 1,8 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von vollkornbrot

Eiweiß: 12.1 % Kohlenhydrate: 79.4 % Fett: 8.5 %

Nährwerte von vollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für vollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion vollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus 1 Portion vollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu vollkornbrot

Wie viele Kalorien hat vollkornbrot?

100 g vollkornbrot enthalten 210 kcal (879 kJ). Eine Portion (1 Portion, 56 g) kommt auf 118 kcal.

Welche Nährwerte hat vollkornbrot?

Je 100 g: 5,8 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt vollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g vollkornbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion vollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 125 Minuten Krafttraining.

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