Brot - Herzberger Bäckerei

Vollkornbrötchen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

265kcal

1.109 kJ · 1 Stück: 185 kcal

Eiweiß 11,8 g 19 % kcal

Kohlenhydrate 40,0 g 64 % kcal

Fett 4,7 g 17 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkornbrötchen

Eiweiß: 18.9 % Kohlenhydrate: 64.1 % Fett: 17.0 %

Nährwerte von Vollkornbrötchen im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkornbrötchen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Vollkornbrötchen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus 1 Stück Vollkornbrötchen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkornbrötchen

Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen?

100 g Vollkornbrötchen enthalten 265 kcal (1.109 kJ). Eine Portion (1 Stück, 70 g) kommt auf 185 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkornbrötchen?

Je 100 g: 11,8 g Eiweiß, 40,0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett. Dazu kommen 6,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkornbrötchen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkornbrötchen rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Vollkornbrötchen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 198 Minuten Krafttraining.

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