Brot - Spar

Vierkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

185kcal

776 kJ · 1 Scheibe: 117 kcal

Eiweiß 3,9 g 9 % kcal

Kohlenhydrate 34,5 g 83 % kcal

Fett 1,3 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Vierkornbrot

Eiweiß: 9.4 % Kohlenhydrate: 83.5 % Fett: 7.1 %

Nährwerte von Vierkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vierkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Vierkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 117 kcal aus 1 Scheibe Vierkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vierkornbrot

Wie viele Kalorien hat Vierkornbrot?

100 g Vierkornbrot enthalten 185 kcal (776 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 63 g) kommt auf 117 kcal.

Welche Nährwerte hat Vierkornbrot?

Je 100 g: 3,9 g Eiweiß, 34,5 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 9,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vierkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vierkornbrot rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Vierkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 117 kcal etwa 31 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 125 Minuten Krafttraining.

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