Brot - Brotland
Toastbrot Super Sandwich - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
254kcal
1.062 kJ · eine Scheibe: 95 kcal
Brennwertverteilung von Toastbrot Super Sandwich
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Toastbrot Super Sandwich je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Toastbrot Super Sandwich im Detail
| Nährwert | pro 100 g | eine Scheibe (37.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 253,6 kcal / 1.062,0 kJ | 95,1 kcal / 398,2 kJ |
| Eiweiß | 8,5 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 46,0 g | 17,3 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 1,3 g |
| Fett | 3,0 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz | 1,20 g | 0,45 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 1,1 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 1,4 g |
eine Scheibe Toastbrot Super Sandwich abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 95 kcal aus eine Scheibe Toastbrot Super Sandwich wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 101 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Toastbrot Super Sandwich
Wie viele Kalorien hat Toastbrot Super Sandwich?
100 g Toastbrot Super Sandwich enthalten 254 kcal (1.062 kJ). Eine Portion (eine Scheibe, 37.5 g) kommt auf 95 kcal.
Welche Nährwerte hat Toastbrot Super Sandwich?
Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 46,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Toastbrot Super Sandwich?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Toastbrot Super Sandwich rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um eine Scheibe Toastbrot Super Sandwich zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 95 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 101 Minuten Krafttraining.
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