Brot - M Classic

Toast und Sandwich - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

270kcal

1.130 kJ · 1 Stück: 81 kcal

Eiweiß 9,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 49,0 g 74 % kcal

Fett 3,5 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Toast und Sandwich

Eiweiß: 13.7 % Kohlenhydrate: 74.4 % Fett: 12.0 %

Nährwerte von Toast und Sandwich im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Toast und Sandwich je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Toast und Sandwich abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 81 kcal aus 1 Stück Toast und Sandwich wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Toast und Sandwich

Wie viele Kalorien hat Toast und Sandwich?

100 g Toast und Sandwich enthalten 270 kcal (1.130 kJ). Eine Portion (1 Stück, 30 g) kommt auf 81 kcal.

Welche Nährwerte hat Toast und Sandwich?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 49,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Toast und Sandwich?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Toast und Sandwich rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Toast und Sandwich zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 81 kcal etwa 22 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 8 Minuten Radfahren oder 86 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren