Brot - Goldähren
Super Sandwich - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
247kcal
1.034 kJ · 1 Stück: 94 kcal
Brennwertverteilung von Super Sandwich
Nährwerte von Super Sandwich im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (38 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 247,0 kcal1.034,0 kJ | 93,9 kcal392,9 kJ |
| Eiweiß | 8,5 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 44,8 g | 17,0 g |
| davon Zucker | 3,9 g | 1,5 g |
| Fett | 3,7 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 0,38 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 1,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Super Sandwich je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Super Sandwich abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 94 kcal aus 1 Stück Super Sandwich wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 25 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 9 Minuten |
| Krafttraining | 100 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Super Sandwich
Wie viele Kalorien hat Super Sandwich?
100 g Super Sandwich enthalten 247 kcal (1.034 kJ). Eine Portion (1 Stück, 38 g) kommt auf 94 kcal.
Welche Nährwerte hat Super Sandwich?
Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 44,8 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Super Sandwich?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Super Sandwich rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Super Sandwich zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 94 kcal etwa 25 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 9 Minuten Radfahren oder 100 Minuten Krafttraining.
Kommentare
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