Brot - Reichl

Semmel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

305kcal

1.277 kJ · 1 Portion: 183 kcal

Eiweiß 11,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 57,3 g 78 % kcal

Fett 2,5 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Semmel

Eiweiß: 14.9 % Kohlenhydrate: 77.5 % Fett: 7.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Semmel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Semmel im Detail

1 Portion Semmel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 183 kcal aus 1 Portion Semmel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Semmel

Wie viele Kalorien hat Semmel?

100 g Semmel enthalten 305 kcal (1.277 kJ). Eine Portion (1 Portion, 60 g) kommt auf 183 kcal.

Welche Nährwerte hat Semmel?

Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 57,3 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Semmel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Semmel rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Semmel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 183 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 195 Minuten Krafttraining.

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