Fitness Startseite » Ernährung » Kalorientabelle » Getreideprodukte » Brot » Semmel
Brot - Diverse
Semmel - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Portion (75 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 310,0 kcal / 1.298,0 kJ | 232,5 kcal / 973,5 kJ |
| Eiweiß: | 11,0 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate: | 52,0 g | 39,0 g |
| davon Zucker: | 6,0 g | 4,5 g |
| Fett: | 6,0 g | 4,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 1,4 g | 1,1 g |
| davon einfach ungesättigte Fettsäuren: | 1,9 g | 1,4 g |
| davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | 2,5 g | 1,9 g |
| Ballaststoffe: | 2,0 g | 1,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Semmel je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin B6: | 100 µg | 75 µg |
| Vitamin C: | 0.2 mg | 0.15 mg |
Mineralien
| Eisen: | 3.7 mg | 2.78 mg |
| Kalium: | 139 mg | 104.25 mg |
| Kalzium: | 178 mg | 133.5 mg |
| Magnesium: | 26 mg | 19.5 mg |
| Natrium: | 467 mg | 350.25 mg |
Brennwerte von Semmel
|
Semmel im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
310 kcal 1   24.700 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
11 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
52 g 0 4.800 g
|
| Fett: |
6 g 0 200 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Anmelden
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.