Brot - Ströck

Semmel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

264kcal

1.105 kJ · 1: 185 kcal

Eiweiß 8,3 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 51,8 g 79 % kcal

Fett 2,3 g 8 % kcal

Brennwertverteilung von Semmel

Eiweiß: 12.7 % Kohlenhydrate: 79.4 % Fett: 7.9 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Semmel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Semmel im Detail

1 Semmel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 185 kcal aus 1 Semmel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Semmel

Wie viele Kalorien hat Semmel?

100 g Semmel enthalten 264 kcal (1.105 kJ). Eine Portion (1, 70 g) kommt auf 185 kcal.

Welche Nährwerte hat Semmel?

Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 51,8 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Semmel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Semmel rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Semmel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 185 kcal etwa 49 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 197 Minuten Krafttraining.

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