Brot - Voigt

Schwarzbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

250kcal

1.047 kJ · 1 Portion: 113 kcal

Eiweiß 9,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 43,0 g 72 % kcal

Fett 3,5 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Schwarzbrot

Eiweiß: 15.0 % Kohlenhydrate: 71.8 % Fett: 13.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Schwarzbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Schwarzbrot im Detail

1 Portion Schwarzbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 113 kcal aus 1 Portion Schwarzbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Schwarzbrot

Wie viele Kalorien hat Schwarzbrot?

100 g Schwarzbrot enthalten 250 kcal (1.047 kJ). Eine Portion (1 Portion, 45 g) kommt auf 113 kcal.

Welche Nährwerte hat Schwarzbrot?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Schwarzbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Schwarzbrot rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Schwarzbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 113 kcal etwa 30 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 120 Minuten Krafttraining.

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