Brot - Aerzener

Roggenvollkornbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

187kcal

783 kJ · 1 Scheibe: 105 kcal

Eiweiß 5,1 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 31,7 g 77 % kcal

Fett 1,9 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenvollkornbrot

Eiweiß: 12.4 % Kohlenhydrate: 77.2 % Fett: 10.4 %

Nährwerte von Roggenvollkornbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Roggenvollkornbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 1 Scheibe Roggenvollkornbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenvollkornbrot

Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot?

100 g Roggenvollkornbrot enthalten 187 kcal (783 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 56 g) kommt auf 105 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenvollkornbrot?

Je 100 g: 5,1 g Eiweiß, 31,7 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 11,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornbrot rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Roggenvollkornbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 112 Minuten Krafttraining.

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