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Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

342kcal

1.432 kJ · 1 Scheibe: 34 kcal

Eiweiß 8,5 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 66,6 g 86 % kcal

Fett 1,2 g 3 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain)

Eiweiß: 10.9 % Kohlenhydrate: 85.6 % Fett: 3.5 %

Nährwerte von Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 1 Scheibe Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain)

Wie viele Kalorien hat Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain)?

100 g Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) enthalten 342 kcal (1.432 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 10 g) kommt auf 34 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain)?

Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 66,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 15,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Roggen-Vollkornknäckebrot (95% wholegrain) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

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