Brot - Bäckerkrönung

Pumpernickel, Brot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

212kcal

888 kJ · 1 Portion: 106 kcal

Eiweiß 5,7 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 39,8 g 82 % kcal

Fett 1,3 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel, Brot

Eiweiß: 11.8 % Kohlenhydrate: 82.2 % Fett: 6.0 %

Nährwerte von Pumpernickel, Brot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel, Brot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Pumpernickel, Brot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 106 kcal aus 1 Portion Pumpernickel, Brot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel, Brot

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel, Brot?

100 g Pumpernickel, Brot enthalten 212 kcal (888 kJ). Eine Portion (1 Portion, 50 g) kommt auf 106 kcal.

Welche Nährwerte hat Pumpernickel, Brot?

Je 100 g: 5,7 g Eiweiß, 39,8 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel, Brot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel, Brot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pumpernickel, Brot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 106 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 113 Minuten Krafttraining.

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