Brot - Pema

Pumpernickel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

188kcal

787 kJ · Scheibe 63g: 118 kcal

Eiweiß 5,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 33,0 g 81 % kcal

Fett 1,3 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel

Eiweiß: 12.2 % Kohlenhydrate: 80.6 % Fett: 7.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pumpernickel im Detail

Scheibe 63g Pumpernickel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 118 kcal aus Scheibe 63g Pumpernickel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel ?

100 g Pumpernickel enthalten 188 kcal (787 kJ). Eine Portion (Scheibe 63g, 63 g) kommt auf 118 kcal.

Welche Nährwerte hat Pumpernickel ?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 33,0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel ?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Scheibe 63g Pumpernickel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 118 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 126 Minuten Krafttraining.

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