Brot - Rewe

Pumpernickel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

184kcal

770 kJ · 1 Scheibe: 53 kcal

Eiweiß 5,5 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 37,6 g 83 % kcal

Fett 1,0 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel

Eiweiß: 12.1 % Kohlenhydrate: 82.9 % Fett: 5.0 %

Nährwerte von Pumpernickel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Pumpernickel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus 1 Scheibe Pumpernickel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel?

100 g Pumpernickel enthalten 184 kcal (770 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 29 g) kommt auf 53 kcal.

Welche Nährwerte hat Pumpernickel?

Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 37,6 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 7,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Pumpernickel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 57 Minuten Krafttraining.

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