Brot - Ölz
Ölz Super Soft Sandwich - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
265kcal
1.109 kJ · 1 Scheibe: 101 kcal
Brennwertverteilung von Ölz Super Soft Sandwich
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Ölz Super Soft Sandwich je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Ölz Super Soft Sandwich im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (38 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 264,8 kcal / 1.109,0 kJ | 100,6 kcal / 421,4 kJ |
| Eiweiß | 8,3 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 47,0 g | 17,9 g |
| davon Zucker | 5,5 g | 2,1 g |
| Fett | 3,0 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,1 g |
| Salz | 1,40 g | 0,53 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 3,9 g | 1,5 g |
1 Scheibe Ölz Super Soft Sandwich abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 1 Scheibe Ölz Super Soft Sandwich wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 107 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Ölz Super Soft Sandwich
Wie viele Kalorien hat Ölz Super Soft Sandwich?
100 g Ölz Super Soft Sandwich enthalten 265 kcal (1.109 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 38 g) kommt auf 101 kcal.
Welche Nährwerte hat Ölz Super Soft Sandwich?
Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 47,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ölz Super Soft Sandwich?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ölz Super Soft Sandwich rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Ölz Super Soft Sandwich zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 107 Minuten Krafttraining.
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