Brot - Sinnack
Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
279kcal
1.170 kJ · 1 Brötchen: 168 kcal
Brennwertverteilung von Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken
Nährwerte von Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Brötchen (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 279,4 kcal1.170,0 kJ | 167,6 kcal702,0 kJ |
| Eiweiß | 8,7 g | 5,2 g |
| Kohlenhydrate | 43,0 g | 25,8 g |
| davon Zucker | 1,7 g | 1,0 g |
| Fett | 6,7 g | 4,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,9 g | 0,5 g |
| Salz | 1,30 g | 0,78 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 2,6 g |
| Broteinheiten | 3,9 g | 2,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Brötchen Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 168 kcal aus 1 Brötchen Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 45 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 179 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken?
100 g Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken enthalten 279 kcal (1.170 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 60 g) kommt auf 168 kcal.
Welche Nährwerte hat Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken?
Je 100 g: 8,7 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Mehrkornbrötchen, zum Fertigbacken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 168 kcal etwa 45 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 179 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.