Brot - Rewe
Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
280kcal
1.172 kJ · 1 Brötchen: 196 kcal
Brennwertverteilung von Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken
Nährwerte von Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Brötchen (70 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 279,9 kcal1.172,0 kJ | 195,9 kcal820,4 kJ |
| Eiweiß | 9,9 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 44,5 g | 31,2 g |
| davon Zucker | 3,2 g | 2,2 g |
| Fett | 5,8 g | 4,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,8 g | 0,6 g |
| Salz | 1,30 g | 0,91 g |
| Ballaststoffe | 4,3 g | 3,0 g |
| Broteinheiten | 3,7 g | 2,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Brötchen Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 196 kcal aus 1 Brötchen Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 52 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 209 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken?
100 g Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken enthalten 280 kcal (1.172 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 70 g) kommt auf 196 kcal.
Welche Nährwerte hat Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken?
Je 100 g: 9,9 g Eiweiß, 44,5 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett. Dazu kommen 4,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Mehrkornbrötchen, zum Aufbacken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 196 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 209 Minuten Krafttraining.
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