Brot - Diverse
Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
365kcal
1.528 kJ · 4: 102 kcal
Brennwertverteilung von Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn
Nährwerte von Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 4 (28 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 365,0 kcal1.528,0 kJ | 102,2 kcal427,8 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 3,1 g |
| Kohlenhydrate | 69,0 g | 19,3 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 0,7 g |
| Fett | 2,6 g | 0,7 g |
| Ballaststoffe | 11,0 g | 3,1 g |
| Broteinheiten | 20,0 g | 5,6 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.9 mg | 0.25 mg |
| Vitamin B2 | 1.1 mg | 0.31 mg |
| Vitamin B3 | 12 mg | 3.36 mg |
| Vitamin B5 | 4 mg | 1.12 mg |
| Vitamin B6 | 1.3 mg | 0.36 mg |
Mineralien
| Eisen | 9.4 mg | 2.63 mg |
| Natrium | 0.6 mg | 0.17 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
4 Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 102 kcal aus 4 Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 27 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 109 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn
Wie viele Kalorien hat Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn?
100 g Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn enthalten 365 kcal (1.528 kJ). Eine Portion (4, 28 g) kommt auf 102 kcal.
Welche Nährwerte hat Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 69,0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 4 Leicht & Cross Knusperbrot Vitamine & Mehrkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 102 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 109 Minuten Krafttraining.
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