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Brot - .Bäcker
Omelett-Brötchen. - Kalorien und Nährwerte
1. Schnittlauch waschen, trocken tupfen, 2 Spitzen zum Garnieren beiseitelegen. Übrigen Schnittlauch in Röllchen schneiden. Ei und 4 EL Wasser verquirlen, ca. 2/3 des Schnittlauchs unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 2. Öl in einer beschichteten Pfanne (ca. 18 cm Ø) erhitzen. Schinkenwürfel darin unter Wenden 2–3 Minuten braten. Eimischung in die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten stocken lassen. Omelett auf einen Teller stürzen, abkühlen lassen. 3. Salatblätter waschen, abtropfen lassen. Brötchen halbieren, untere Brötchenhälfte mit Aiwar bestreichen, mit Tomaten- und Gurkenscheiben belegen. Omelett zusammenklappen, daraufgeben, mit Schnittlauchröllchen und -halmen belegen. Obere Brötchenhälfte daraufsetzen. Einfach lecker :-)
| pro 100 g | Stück (208 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 154,0 kcal / 645,0 kJ | 320,3 kcal / 1.341,6 kJ |
| Eiweiß: | 9,0 g | 18,7 g |
| Kohlenhydrate: | 15,2 g | 31,6 g |
| Fett: | 6,4 g | 13,3 g |
| Broteinheiten: | 1,3 g | 2,6 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Omelett-Brötchen. je Ernährungsweise:
Brennwerte von Omelett-Brötchen.
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Omelett-Brötchen. im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
154 kcal 1   24.700 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
9 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
15.2 g 0 4.800 g
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| Fett: |
6.4 g 0 200 g
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- Omelett-Brötchen.
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Details
| Erstellt von: | Krawalla die Große |
|---|---|
| Prüfung: | Ausstehend |
Bewertung:
(0)
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Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
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