Brot - .Bäcker

Omelett-Brötchen. - Kalorien und Nährwerte

1. Schnittlauch waschen, trocken tupfen, 2 Spitzen zum Garnieren beiseitelegen. Übrigen Schnittlauch in Röllchen schneiden. Ei und 4 EL Wasser verquirlen, ca. 2/3 des Schnittlauchs unterrühren. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen. 2. Öl in einer beschichteten Pfanne (ca. 18 cm Ø) erhitzen. Schinkenwürfel darin unter Wenden 2–3 Minuten braten. Eimischung in die Pfanne gießen und bei mittlerer Hitze ca. 8 Minuten stocken lassen. Omelett auf einen Teller stürzen, abkühlen lassen. 3. Salatblätter waschen, abtropfen lassen. Brötchen halbieren, untere Brötchenhälfte mit Aiwar bestreichen, mit Tomaten- und Gurkenscheiben belegen. Omelett zusammenklappen, daraufgeben, mit Schnittlauchröllchen und -halmen belegen. Obere Brötchenhälfte daraufsetzen. Einfach lecker :-)

Brennwert je 100 g

154kcal

645 kJ · Stück: 320 kcal

Eiweiß 9,0 g 23 % kcal

Kohlenhydrate 15,2 g 39 % kcal

Fett 6,4 g 37 % kcal

Brennwertverteilung von Omelett-Brötchen.

Eiweiß: 23.3 % Kohlenhydrate: 39.4 % Fett: 37.3 %

Nährwerte von Omelett-Brötchen. im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Omelett-Brötchen. je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Stück Omelett-Brötchen. abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 320 kcal aus Stück Omelett-Brötchen. wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Omelett-Brötchen.

Wie viele Kalorien hat Omelett-Brötchen.?

100 g Omelett-Brötchen. enthalten 154 kcal (645 kJ). Eine Portion (Stück, 208 g) kommt auf 320 kcal.

Welche Nährwerte hat Omelett-Brötchen.?

Je 100 g: 9,0 g Eiweiß, 15,2 g Kohlenhydrate und 6,4 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Omelett-Brötchen.?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Omelett-Brötchen. rund 8 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um Stück Omelett-Brötchen. zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 320 kcal etwa 86 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 342 Minuten Krafttraining.

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