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Brot - Bäcker
Körnerbrot - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Scheibe (40 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 213,0 kcal / 892,0 kJ | 85,2 kcal / 356,8 kJ |
| Eiweiß: | 8,0 g | 3,2 g |
| Kohlenhydrate: | 41,0 g | 16,4 g |
| davon Zucker: | 1,0 g | 0,4 g |
| Fett: | 2,0 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz: | 0,01 g | 0,00 g |
| Wassergehalt: | 41,0 % | 41,0 % |
| Ballaststoffe: | 6,5 g | 2,6 g |
| Broteinheiten: | 3,4 g | 1,4 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Körnerbrot je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 10 µg | 4 µg |
| Vitamin B1: | 0.2 mg | 80 µg |
| Vitamin B2: | 100 µg | 40 µg |
| Vitamin B6: | 0.2 mg | 80 µg |
| Vitamin C: | 11 mg | 4.4 mg |
| Vitamin E: | 0.7 mg | 0.28 mg |
Mineralien
| Eisen: | 1.6 mg | 0.64 mg |
| Kalium: | 301 mg | 120.4 mg |
| Kalzium: | 62 mg | 24.8 mg |
| Kupfer: | 0.2 mg | 80 µg |
| Magnesium: | 60 mg | 24 mg |
| Schwefel: | 41 mg | 16.4 mg |
| Zink: | 1.1 mg | 0.44 mg |
Brennwerte von Körnerbrot
|
Körnerbrot im Kalorien-Vergleich zu anderen Brot-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Brot.
| Brennwert: |
213 kcal 1   24.700 kcal
|
|---|---|
| Eiweiß: |
8 g 0 119 g
|
| Kohlenhydrate: |
41 g 0 4.800 g
|
| Fett: |
2 g 0 200 g
|
Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Sättigung: Hält satt
Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
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