Brot - Grafschafter

Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.499 kJ

Eiweiß 9,3 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 69,9 g 84 % kcal

Fett 1,6 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g)

Eiweiß: 11.2 % Kohlenhydrate: 84.4 % Fett: 4.3 %

Nährwerte von Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 358 kcal aus 100 g Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g)

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g)?

100 g Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) enthalten 358 kcal (1.499 kJ).

Welche Nährwerte hat Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g)?

Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 69,9 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Dazu kommen 13,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Knäckebrot, Roggenflocken (16,6g) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 358 kcal etwa 96 Minuten Spazieren, 29 Minuten Joggen, 36 Minuten Radfahren oder 382 Minuten Krafttraining.

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