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Knäckebrot (Grafschafter) - Kalorien und Nährwerte

Roggenvollkorn-Knäckebrot mit entrahmter Milch

Brennwert je 100 g

342kcal

1.432 kJ · 1 Scheibe: 32 kcal

Eiweiß 10,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 64,0 g 82 % kcal

Fett 1,6 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot (Grafschafter)

Eiweiß: 13.4 % Kohlenhydrate: 81.9 % Fett: 4.6 %

Nährwerte von Knäckebrot (Grafschafter) im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot (Grafschafter) je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Knäckebrot (Grafschafter) abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Scheibe Knäckebrot (Grafschafter) wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot (Grafschafter)

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot (Grafschafter)?

100 g Knäckebrot (Grafschafter) enthalten 342 kcal (1.432 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 9.3 g) kommt auf 32 kcal.

Welche Nährwerte hat Knäckebrot (Grafschafter)?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 64,0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Dazu kommen 15,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot (Grafschafter)?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot (Grafschafter) rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Knäckebrot (Grafschafter) zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.

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