Brot - Diverse

Hamburger - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

276kcal

1.156 kJ · 1 Stück: 138 kcal

Eiweiß 8,5 g 13 % kcal

Kohlenhydrate 50,0 g 74 % kcal

Fett 4,0 g 13 % kcal

Brennwertverteilung von Hamburger

Eiweiß: 12.6 % Kohlenhydrate: 74.1 % Fett: 13.3 %

Nährwerte von Hamburger im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Hamburger je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Hamburger abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 138 kcal aus 1 Stück Hamburger wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Hamburger

Wie viele Kalorien hat Hamburger?

100 g Hamburger enthalten 276 kcal (1.156 kJ). Eine Portion (1 Stück, 50 g) kommt auf 138 kcal.

Welche Nährwerte hat Hamburger?

Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 50,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hamburger?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hamburger rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Hamburger zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 138 kcal etwa 37 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 147 Minuten Krafttraining.

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