Brot - Diverse
Fladenbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
250kcal
1.048 kJ · 1 Stück: 250 kcal
Brennwertverteilung von Fladenbrot
Nährwerte von Fladenbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 250,3 kcal1.048,0 kJ | 250,3 kcal1.048,0 kJ |
| Eiweiß | 8,3 g | 8,3 g |
| Kohlenhydrate | 48,0 g | 48,0 g |
| davon Zucker | 2,9 g | 2,9 g |
| Fett | 1,8 g | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz | 1,40 g | 1,40 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 3,0 g |
| Broteinheiten | 4,0 g | 4,0 g |
Mineralien
| Eisen | 1.2 mg | 1.2 mg |
| Kalzium | 80 mg | 80 mg |
| Zink | 0.7 mg | 0.7 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fladenbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Fladenbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 250 kcal aus 1 Stück Fladenbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 67 Minuten |
| Joggen | 20 Minuten |
| Radfahren | 25 Minuten |
| Krafttraining | 267 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fladenbrot
Wie viele Kalorien hat Fladenbrot?
100 g Fladenbrot enthalten 250 kcal (1.048 kJ). Eine Portion (1 Stück, 100 g) kommt auf 250 kcal.
Welche Nährwerte hat Fladenbrot?
Je 100 g: 8,3 g Eiweiß, 48,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fladenbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fladenbrot rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Fladenbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 250 kcal etwa 67 Minuten Spazieren, 20 Minuten Joggen, 25 Minuten Radfahren oder 267 Minuten Krafttraining.
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