Brot - Osem

Flachkräcker aus Vollkorn - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

430kcal

1.800 kJ · 1 Scheibe: 45 kcal

Eiweiß 11,5 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 62,2 g 60 % kcal

Fett 13,0 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Flachkräcker aus Vollkorn

Eiweiß: 11.2 % Kohlenhydrate: 60.4 % Fett: 28.4 %

Nährwerte von Flachkräcker aus Vollkorn im Detail

Mineralien

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Flachkräcker aus Vollkorn je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Scheibe Flachkräcker aus Vollkorn abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 45 kcal aus 1 Scheibe Flachkräcker aus Vollkorn wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Flachkräcker aus Vollkorn

Wie viele Kalorien hat Flachkräcker aus Vollkorn?

100 g Flachkräcker aus Vollkorn enthalten 430 kcal (1.800 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 10.5 g) kommt auf 45 kcal.

Welche Nährwerte hat Flachkräcker aus Vollkorn?

Je 100 g: 11,5 g Eiweiß, 62,2 g Kohlenhydrate und 13,0 g Fett. Dazu kommen 9,2 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Flachkräcker aus Vollkorn?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Flachkräcker aus Vollkorn rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Flachkräcker aus Vollkorn zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 45 kcal etwa 12 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 48 Minuten Krafttraining.

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