Brot - Fit for Fun
Fit for fun Vollkorn Plus Brot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
189kcal
793 kJ · 1 Scheibe: 104 kcal
Brennwertverteilung von Fit for fun Vollkorn Plus Brot
Nährwerte von Fit for fun Vollkorn Plus Brot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (55 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 189,4 kcal793,0 kJ | 104,2 kcal436,2 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 3,3 g |
| Kohlenhydrate | 31,0 g | 17,1 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 1,1 g |
| Fett | 2,0 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 0,55 g |
| Ballaststoffe | 10,0 g | 5,5 g |
| Broteinheiten | 2,6 g | 1,4 g |
Mineralien
| Eisen | 2.1 mg | 1.16 mg |
| Magnesium | 57.3 mg | 31.51 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Fit for fun Vollkorn Plus Brot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Fit for fun Vollkorn Plus Brot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 104 kcal aus 1 Scheibe Fit for fun Vollkorn Plus Brot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 28 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 111 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Fit for fun Vollkorn Plus Brot
Wie viele Kalorien hat Fit for fun Vollkorn Plus Brot?
100 g Fit for fun Vollkorn Plus Brot enthalten 189 kcal (793 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 55 g) kommt auf 104 kcal.
Welche Nährwerte hat Fit for fun Vollkorn Plus Brot?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 31,0 g Kohlenhydrate und 2,0 g Fett. Dazu kommen 10,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Fit for fun Vollkorn Plus Brot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Fit for fun Vollkorn Plus Brot rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Fit for fun Vollkorn Plus Brot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 104 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 111 Minuten Krafttraining.
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