Brot - Edeka
Eiweißbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
247kcal
1.034 kJ · 1 Scheibe: 154 kcal
Brennwertverteilung von Eiweißbrot
Nährwerte von Eiweißbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (62.5 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 247,0 kcal1.034,0 kJ | 154,4 kcal646,3 kJ |
| Eiweiß | 22,0 g | 13,8 g |
| Kohlenhydrate | 6,8 g | 4,3 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 1,6 g |
| Fett | 12,0 g | 7,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,5 g | 0,9 g |
| Salz | 1,50 g | 0,94 g |
| Ballaststoffe | 12,0 g | 7,5 g |
| Broteinheiten | 0,6 g | 0,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Eiweißbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Eiweißbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 154 kcal aus 1 Scheibe Eiweißbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 41 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 165 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Eiweißbrot
Wie viele Kalorien hat Eiweißbrot?
100 g Eiweißbrot enthalten 247 kcal (1.034 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 62.5 g) kommt auf 154 kcal.
Welche Nährwerte hat Eiweißbrot?
Je 100 g: 22,0 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 12,0 g Fett. Dazu kommen 12,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweißbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweißbrot rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Eiweißbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 154 kcal etwa 41 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 165 Minuten Krafttraining.
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