Brot - Mühlengold
Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
221kcal
925 kJ · 1 Scheibe: 130 kcal
Brennwertverteilung von Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (59 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 221,0 kcal / 925,0 kJ | 130,4 kcal / 545,8 kJ |
| Eiweiß | 6,9 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 32,8 g | 19,4 g |
| davon Zucker | 3,5 g | 2,1 g |
| Fett | 4,8 g | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 9,7 g | 5,7 g |
Mineralien
| Natrium | 560 mg | 330.4 mg |
1 Scheibe Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 130 kcal aus 1 Scheibe Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 35 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 139 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot
Wie viele Kalorien hat Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot?
100 g Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot enthalten 221 kcal (925 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 59 g) kommt auf 130 kcal.
Welche Nährwerte hat Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot?
Je 100 g: 6,9 g Eiweiß, 32,8 g Kohlenhydrate und 4,8 g Fett. Dazu kommen 9,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Dreisaatbrot (Roggenvollkornbrot mit Leinsamen, Sonnenblumenkernen und Rapsschrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 130 kcal etwa 35 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 139 Minuten Krafttraining.
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