Brot -

Brötchen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

259kcal

1.084 kJ · 1 Portion: 142 kcal

Eiweiß 8,2 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 56,0 g 84 % kcal

Fett 1,1 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Brötchen

Eiweiß: 12.3 % Kohlenhydrate: 84.0 % Fett: 3.7 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brötchen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Brötchen im Detail

1 Portion Brötchen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 142 kcal aus 1 Portion Brötchen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brötchen

Wie viele Kalorien hat Brötchen?

100 g Brötchen enthalten 259 kcal (1.084 kJ). Eine Portion (1 Portion, 55 g) kommt auf 142 kcal.

Welche Nährwerte hat Brötchen?

Je 100 g: 8,2 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brötchen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brötchen rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Brötchen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 142 kcal etwa 38 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 152 Minuten Krafttraining.

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