Brot - Coppenrath & Wiese
Brötchen, C&W UG Weizen (P54) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
270kcal
1.130 kJ · Stück 50 g: 135 kcal
Brennwertverteilung von Brötchen, C&W UG Weizen (P54)
Nährwerte von Brötchen, C&W UG Weizen (P54) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Stück 50 g (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 270,0 kcal1.130,0 kJ | 135,0 kcal565,0 kJ |
| Eiweiß | 9,1 g | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 52,1 g | 26,1 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 0,6 g |
| Fett | 2,1 g | 1,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 1,5 g |
Mineralien
| Natrium | 710 mg | 355 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Brötchen, C&W UG Weizen (P54) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Stück 50 g Brötchen, C&W UG Weizen (P54) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus Stück 50 g Brötchen, C&W UG Weizen (P54) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 36 Minuten |
| Joggen | 11 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 144 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Brötchen, C&W UG Weizen (P54)
Wie viele Kalorien hat Brötchen, C&W UG Weizen (P54)?
100 g Brötchen, C&W UG Weizen (P54) enthalten 270 kcal (1.130 kJ). Eine Portion (Stück 50 g, 50 g) kommt auf 135 kcal.
Welche Nährwerte hat Brötchen, C&W UG Weizen (P54)?
Je 100 g: 9,1 g Eiweiß, 52,1 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brötchen, C&W UG Weizen (P54)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brötchen, C&W UG Weizen (P54) rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Stück 50 g Brötchen, C&W UG Weizen (P54) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.
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