Brot - Naturkind
Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
216kcal
904 kJ · 1 Scheibe: 151 kcal
Brennwertverteilung von Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (70 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 216,0 kcal / 904,0 kJ | 151,2 kcal / 632,8 kJ |
| Eiweiß | 5,6 g | 3,9 g |
| Kohlenhydrate | 34,7 g | 24,3 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 2,5 g |
| Fett | 4,0 g | 2,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,5 g |
| Salz | 1,00 g | 0,70 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g | 6,6 g |
| Broteinheiten | 2,9 g | 2,0 g |
1 Scheibe Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 151 kcal aus 1 Scheibe Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 161 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot?
100 g Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot enthalten 216 kcal (904 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 70 g) kommt auf 151 kcal.
Welche Nährwerte hat Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot?
Je 100 g: 5,6 g Eiweiß, 34,7 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 9,4 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Bio Sonnenblumen-Vollkornbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 151 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 161 Minuten Krafttraining.
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